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神经链调整术有6个步骤
发表日期:2008-07-08 来源:来自网络 编辑:不详 点击次数:


一、明确你所想要的,什么原因阻止你所想要的?

二、 找出改变的着力点,也就说改变的意愿,一定要还是想要改变?

改变不是能力的问题,而是意愿的问题。是想要,希望要,大概要,还是一定要。

举例:想要快乐,但是快乐不起来,把枪指着你,如果你不能在10秒钟快乐起来的话就抠动,你会立刻马上快乐起来。因为枪已经激起你的意愿。
“一定要”必须变成你语言的一种惯性,如我一定要戒烟,我一定要换工作,我一定要健康起来,我一定要每天运动…

第二个就是一定要告诉自己:“我一定要改变。”

举例:两性关系不好,是的,我们一定要改变,但是不是我要改变,而是她要改变。当你把改变的责任交到别人身上的时候,实际上是没有效的。


第三个就是告诉自己:“我可以改变。”

举例:业务员要提升业绩,他一定要提升业绩,他告诉自己:“我一定要提升业绩。可是我做不到,我不能,因为过去没有成功的经验。”

如何将一个想改变的人从想要提升到一定要呢?需要探讨心理学和行为科学最基本的原理,也就是一个人为什么会行动,通常一个人会行动只有两个原因:追求快乐和逃离痛苦。而且逃离痛苦比追求快乐给人的动力更大。

举例:陈安之问他的学员:“在座想要成功的举手,想要赚更多钱的请举手,想要更自信更有魅力的请举手。”他们都举手,陈问:“你们成功了没有?”他们说没有。他们都是想要,可是要成功的赚钱,会失去跟家人相处的时间,要行动这么多,好累哟,礼拜六礼拜天还要加班勒,还要缴这么多的学费来投资,还要看这么多的书籍,我根本看书籍就可以打瞌睡啦。一旦他想改变的时候,想要更多快乐的时候,他内心就会想到痛苦,所以他不会去行动。

举例:业务员今天想要去拜访客户,但是他深深害怕被拒绝,所以他不会去行动。

逃离痛苦比追求快乐给人的动力更大,所以我们必须先给自己痛苦,再给自己快乐。

举例:有个人想要转行,基于现实的因素没有转行,因为他要付房屋贷款,假如要将他的意愿从想要提升到一定要的话,陈安之就会说:“某某先生,假如你不改变的话,你一辈子会不会实现你的梦想?假如你一直照现况维持下去的话,你会得到你要的吗?你愿意一辈子就这样过吗?你生下来一辈子就只是要过这样的日子而已吗?你要带给你家人的就是这样子吗?”当陈这样讲的时候,他会感到痛苦,他想要改变的意愿就开始强烈起来了。陈再问:“某某先生,假如你转行以后,实现你的梦想以后,你会有什么样的感觉,这样子会不会非常快乐自信,实现梦想,环球旅游,开自己想要的车子,住自己想住的房子,让家人无经济的后顾之忧,用自己的钱做一些对社会有贡献的事情,结交更多成功的朋友?”这样子他的意愿就被激发起来了。一旦他说:“哦,哦,可是…”陈就说:“那你不改变的后果是什么?”

举例:有人想要减肥,没有成功,陈老师问:“请问你,目前因为你的身体肥胖导致你的自信心减少了多少?因为你的身体的肥胖导致多少人在嘲笑你?因为你身体的肥胖导致你的行动力减少了多少?失去了多少成功的机会?因为你的身体肥胖买不到合适的衣服,导致你内心的感受,这种情绪的低落到底有多久了?假如未来不改变的话你的自信心即将损失多少?这样会损失多少成功的机会?假如这样持续一辈子的话这样会有什么感想?假如你改变之后现在身材突然变苗条了,你的客户看到你的时候会有什么感想?你看到镜子里的自己的时候你会给他什么样的评语?当你去做每一件事情来的时候会不会更有冲劲?只要你更有冲劲,更有自信,生活过得更快乐的话,你会不会做得更成功?假如这样持续30年的话,那你一辈子会怎么样过?你的朋友会给你怎样的评语在30年内你做了这样一个改变?”

这样通过给自己痛苦再给自己快乐让我们的意愿达到一定要的境界。


三、当我们的意愿达到一定要的时候,实际上还不够,因为我们每个人的潜意识都有惯性。

举例:惯性就好比CD片,你按3,3的这首就会重复的播放。它有一个轨道在上面,我们每一个人的头脑里在潜意识里面都有一个轨道,就是所谓的神经链,假如我们将CD刮花以后再播放呢?它就没有办法恢复到原来,因为它的轨道已经被破坏掉了。

所以我们要改变我们的潜意识,调整我们的神经链的话,第三步骤就是打断旧有的惯性。我们需要做一些很独特的事情来打断旧有的惯性。

举例:一个想减肥的人在餐厅吃饭,他吃得很多很开心很享受的时候站在餐桌上大声讲:“我是一头猪!”他这样讲了以后大家都会看着他,他会觉得很丢脸,下次每次想吃东西吃很多的时候,头脑就会想起那幕很丢脸的样子。

举例:安东尼改变爱吃巧克力的人的神经链。他和这个人打赌,让这个人4天中每餐都吃巧克力,只能喝4杯水,其他什么都不能吃。结果4天后这个人把吃巧克力联想到了痛苦。

举例:安东尼的妈妈改变安东尼喝啤酒的想法。小时候安东尼想象父亲一样喝啤酒,他的妈妈同意让他喝,但他必须喝下一打啤酒,结果安东尼喝到呕吐,后来他一辈子都不再想喝啤酒。


四、当我们惯性打断之后,我们要输入新的思想或新的方法。找出一个最好的替代者。

举例:想抽烟的人通过每次抽烟将烟烫自己一下,好烫,下一次再抽的时候,再用烟头烫自己,好烫。当他不想抽了以后,每一个人的行为都需要一个替代品,当他下次想抽的时候他来嚼口香糖,他就不会想到他要去抽烟了。

举例:有人吃肉吃太多,当他决定不吃肉以后,他没有一个更好的替代品,当他没有一个替代品而且是一个跟肉一样满足感的替代品的时候,事实上这个行为是不会持续很久改变。
所以任何时候我们想要改变一个行为,我们需要输入一个替代品,只要我们没有这个替代品的话,我们是没有办法改变的。


五、加强神经链。

加强CD片的轨道,使它更粗一点,更强壮一点。不需要思考,它就照做。一起床就想要去运动,一看到你老婆就想要去亲她,一看到公司的伙伴就想要把热情带给他,一看到你的顾客就想要把你的服务做好,必须把自己的神经链锻炼到这样一个兴奋的程度,我们需要用几个方法,在了解这几个方法之前,需要了解心理学的几个原则:

潜意识无法分辨事情是真还是假,只要我们不断的想象、重复、并且相信,它都会变成事实。

所以我们调整神经链要通过视觉化的想象,想象改变后的画面:哇,有多么的棒,当我们赚了钱之后感觉多棒,当我们拜访顾客成交了以后感觉多棒,当我们打电话的时候有多棒多棒,想象好的画面,上台公众演说以后有多好的画面,全体起立鼓掌的时候有什么样的感觉,只要不断想象的话,就在我们潜意识里面建立一个非常强大的神经链。

第二个方式是建立心锚,心锚就是在情绪很亢奋的时候让某些事情不断地重复出现,让它独特化,建立神经链联想。

举例:同学丧亲以后不断有人重复拍肩膀安慰,几年以后有人拍他肩膀同样位置,结果他心情低落,这是因为在他情绪低落的时候建立了一个负面的神经链,就是心锚。

举例:建立正面心锚:安东尼组织的过火大会,放洛基的音乐(因为洛基的音乐能让人很振奋)让大家的情绪达到亢奋的状态,拍手喊Yes,每当你重复做这样一个动作的时候,就建立了一个心锚,陈安之演讲前为消除恐惧去卫生间对镜子拍手喊Yes。假如这样一个神经链能够帮助过火不会恐惧的话,应该也能帮助演讲也不会恐惧。


六、测试它!

假如戒烟了我们问自己,闭起眼睛来想象,在未来一个礼拜之后,在我再想抽烟的时候我会不会把这个烟拿起来?还是我根本已经完全不想?当我克服我的心理障碍要上去公众演说的时候,闭起眼睛来想象,下一次别人邀请我去演讲的时候,我的脚会不会抖,假如不会的话,证明你已经完全克服了这样一个障碍。
假设下次情绪低落的时候还是想要抽烟,这时就要重复六大步骤。


加强神经链的方法:
任何的行为只要不断重复地加强,它终究会变成习惯。
任何的行为只要不去加强它,这个行为最后一定会消失。
我们改变一个行为以后,需要加强神经链:
1、定期加强,每个月给自己奖励。比如这个月达成目标去买一个东西,这个月达成目标去庆祝一下。
2、不定期地加强。每3至6个月一旦自己表现很优秀的话,给一次奖励,因为每个人都喜欢变化。
3、超级大奖励。因为每一个人都需要被奖励。
4、惊喜。时机很重要。立刻奖励。不要老是用同一套方法。
不断地把奖励用在适当的地方:
举例:某男女朋友关系很好,女的每天都会在10点打电话给他,但是女的参加一些社团活动以后,很晚才回家,于是12点回到家后打电话给他,结果被他责骂怎么这么晚呢?结果女的怎么想?哇,我打电话给你,结果被骂。第二天打的时候又重复,又被骂。这时候女的她会怎么想?负面的神经链,变成负面的惩罚了。当这个女的正在做这个男的所要的,也就是这个女的打电话给这个男的时候,这个男的给她一个负面的惩罚,就是用错了地方。
小孩子做功课,考试考坏掉,你猛骂他一顿也是没有用。要骂他的时候是他没有做功课的时候,你给他一个惩罚,这个时候他的神经链才可以被建立起来。
奖励的时机也是非常非常重要的:
举例:今天你员工表现非常非常好,结果你两个月之后才赞美他:“啊,某某,你两个月前表现很好。”
所以加强神经链,奖励神经链最好的方法就是抓住时机,当他好的时候要表扬他“你做得非常非常棒”,当他表现不好的时候要说“下次要努力了”,而不要等两三天之后,因为两三天之后他无法建立一个神经链。
奖励不要总是用同一套,需要变化:
举例:公司的第一名的奖杯每次都不一样。